Hoy, 17 de mayo, se celebra el Día Mundial de la Hipertensión Arterial, una fecha clave para concientizar sobre esta enfermedad y resaltar los beneficios de un estilo de vida saludable.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), esta jornada se conmemora para promover la prevención, el diagnóstico y el control de la hipertensión arterial, principal factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares.
Detalle de la Enfermedad
La OMS define la hipertensión como un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta, lo que puede dañarlos. La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos (arterias) al ser bombeada por el corazón. Si es más alta, el corazón tiene que realizar un mayor esfuerzo para bombear.
Muchas personas con hipertensión no muestran síntomas. Sin embargo, en algunos casos, puede causar dolor de cabeza, dificultad para respirar, vértigos, dolor torácico, palpitaciones y hemorragias nasales.
La Prevención es Fundamental
En el Día Mundial de la Hipertensión Arterial, la OMS recomienda que todos los adultos se midan la tensión arterial regularmente y adopten las siguientes medidas preventivas:
- Dieta Saludable: Promover una nutrición adecuada, reducir la ingesta de sal a menos de 5 g. al día, comer cinco porciones de frutas y verduras diarias y reducir la ingesta total de grasas, especialmente las saturadas.
- Actividad Física: Promover al menos 30 minutos de actividad física diaria entre niños y jóvenes.
- Evitar el Uso Nocivo del Alcohol: Limitar la ingesta de alcohol a no más de una bebida estándar al día.
- Abandonar el Consumo de Tabaco: Evitar toda exposición a productos de tabaco.
- Gestionar el Estrés de Forma Saludable: Mediante la meditación, ejercicio físico adecuado y relaciones sociales positivas.
En este Día Mundial de la Hipertensión Arterial, el Colegio Farmacéutico de Jujuy insta a la comunidad a adoptar estas prácticas saludables y a medir su presión arterial regularmente en cada farmacia comunitaria para prevenir complicaciones de salud. Conocer y controlar nuestros números es esencial para proteger nuestro corazón y nuestra salud en general.